| Durée de la formation en année | Non renseignée |
|---|---|
| Statut de l'école | Privé |
| Formation reconnue par l'État | Oui |
| Rythme de formation | Temps plein |
| Modalité | En présentiel |
| Prix | Non renseigné |
Description
Apprendre à gérer son stress avant et pendant des épreuves
Pour qui ?
Les élèves de première, de terminale ou les étudiants passant des examens, des concours ou des épreuves de sélection écrites ou orales.
Objectifs
- Gérer son stress avant et pendant les épreuves écrites ou orales ;
- Trouver les ressorts pour ne pas perdre ses moyens lors des épreuves décisives
Thématiques abordées
- Compréhension du stress : mécanismes physiologiques et psychologiques
- Identification des sources de stress professionnel et personnel
- Techniques de gestion du stress : relaxation, respiration, pleine conscience
- Outils pratiques pour anticiper et réduire le stress au quotidien
- Développement de stratégies individuelles durables pour maintenir l’équilibre
Objectifs de la formation
- Identifier les mécanismes du stress et leurs effets sur le comportement professionnel
- Reconsidérer et adapter sa manière d’appréhender les situations de pression au travail
- Utiliser des stratégies simples et efficaces pour diminuer son stress en contexte professionnel
- Pratiquer des techniques de respiration et de relaxation pour mieux contrôler ses émotions
- Élaborer un plan d’action personnel pour anticiper et gérer efficacement les situations stressantes
Découvrir l’établissement
Voir l’établissement