| Durée de la formation en année | Non renseignée |
|---|---|
| Statut de l'école | Privé |
| Formation reconnue par l'État | Oui |
| Rythme de formation | Temps plein |
| Modalité | En présentiel |
| Prix | Non renseigné |
Description
Apprendre à gérer son stress avant et pendant des épreuves
Pour qui ?
Les élèves de première, de terminale ou les étudiants passant des examens, des concours ou des épreuves de sélection écrites ou orales.
Objectifs
- Gérer son stress avant et pendant les épreuves écrites ou orales ;
- Trouver les ressorts pour ne pas perdre ses moyens lors des épreuves décisives
Thématiques abordées
- Compréhension du stress : définitions, mécanismes physiologiques et psychologiques
- Identification des facteurs de stress professionnels et personnels
- Techniques de gestion du stress : respiration, relaxation, pleine conscience
- Développement des compétences émotionnelles : gestion des émotions, communication assertive
- Élaboration d’un plan personnel de gestion du stress et suivi des acquis
Objectifs de la formation
- Identifier les sources de stress spécifiques liées à son environnement professionnel pour mieux anticiper les situations à risque.
- Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress afin de repérer efficacement ses signes précoces.
- Appliquer des techniques de gestion émotionnelle et de relaxation adaptées pour réguler son stress en situation réelle.
- Développer sa capacité à prendre du recul face aux tensions pour maintenir un équilibre émotionnel stable.
- Instaurer une démarche proactive de bien-être personnel favorisant une efficacité durable dans ses missions quotidiennes.
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