| Durée de la formation en année | Non renseignée |
|---|---|
| Statut de l'école | Privé |
| Formation reconnue par l'État | Oui |
| Rythme de formation | Temps plein |
| Modalité | En présentiel |
| Prix | Non renseigné |
Description
Apprendre à gérer son stress avant et pendant des épreuves
Pour qui ?
Les élèves de première, de terminale ou les étudiants passant des examens, des concours ou des épreuves de sélection écrites ou orales.
Objectifs
- Gérer son stress avant et pendant les épreuves écrites ou orales ;
- Trouver les ressorts pour ne pas perdre ses moyens lors des épreuves décisives
Thématiques abordées
- Comprendre le stress : mécanismes physiologiques et psychologiques, identification des facteurs de stress
- Techniques de gestion du stress : respiration, relaxation, pleine conscience
- Organisation personnelle et gestion du temps : priorisation, planification et limites
- Communication et gestion des émotions : assertivité, expression des besoins, prévention des conflits
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour maintenir un équilibre durable
Objectifs de la formation
- Identifier les sources de stress et évaluer leur impact sur sa santé et son efficacité professionnelle
- Appliquer des techniques concrètes de gestion du stress au quotidien pour améliorer sa concentration et sa productivité
- Développer des stratégies de relaxation rapide et de respiration pour maîtriser les moments de tension intense
- Mettre en place un plan d’action personnalisé pour prévenir le stress chronique dans son environnement professionnel
- Utiliser des outils de communication assertive afin de gérer les situations conflictuelles avec sérénité
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IRSS - NantesAucun avisNantesVoir l’établissement