« Il ne faut jamais remettre au lendemain ce que l'on peut faire le jour même. » Tes parents ou tes potes ont peut-être déjà prononcé ce proverbe bien connu. Si tu as déjà entendu cette phrase, c’est que tu es sûrement adepte d’une pratique bien connue nommée la procrastination.
Ce terme t’es inconnu ? Pas de panique, on t’explique ! Il s’agit d’un mot qui désigne le fait de toujours repousser le moment où tu te mets sur une tâche ou un projet. Ce comportement ressort souvent quand tu n’as pas envie de faire quelque chose de bien long ou compliqué, comme les révisions, par exemple.
Tu te reconnais dans cette description et tu as peur de ne jamais réussir à te mettre au travail ? Tu as besoin d’aide pour mieux appréhender cette étape assez relou dans tes études ? On est là pour t’aider !
1. Crée un planning de révisions
Ça paraît bête, mais s’organiser en indiquant quand tu dois te pencher sur une matière en particulier, c’est se donner une certaine discipline. Cela te permet de structurer ton programme, de te donner un but et de t’aider à y voir plus clair sur ce qu'il te reste à faire. C’est aussi très utile pour te rassurer. En un clin d’œil, tu verras où tu en es dans tes révisions et tout ce que tu as accompli.
Pour cela, tu dois planifier des sessions de révision matin et après-midi. Il ne faut pas hésiter à t’octroyer des pauses. C’est essentiel pour ne pas te décourager. Tu peux te baser sur la méthode « Pomodoro », qui consiste à travailler 3 ou 4 cycles de 25 minutes et à inclure 5 minutes de détente entre chaque cycle.
2. Fixe des objectifs clairs et précis
Au-delà de la création de ton planning de révision, tu dois absolument te fixer des objectifs pour te donner un cap. C’est le meilleur moyen pour mesurer tes progrès et continuer à te motiver. Tu ne peux pas te contenter de dérouler le programme sans but. Il faut établir des priorités. Et pour cela, rien de mieux que la méthode SMART :
- Spécifique : tes révisions et objectifs doivent être adaptés à chaque matière
- Mesurable : tu dois évaluer tes progrès et ne pas hésiter à t’attribuer des récompenses à chaque étape – comme une pause, un goûter, une partie de ton jeu vidéo préféré, etc.
- Atteignable : il faut savoir savourer les petites victoires. En définissant des objectifs réalistes, tu pourras plus facilement tenir sur le long terme que si tu te fixes l’ambition de réviser intégralement une matière en quelques heures
- Réaliste : il est inutile de commencer à réviser un cours dont les partiels sont dans un mois, commence par travailler sur les projets plus urgents
- Temporellement défini : on revient à l’idée de créer un planning pour mieux t’organiser et gérer ton temps. Cela te donne également un aperçu de toutes les échéances qui t’attendent
3. Élimine toute distraction
Difficile de se concentrer sur ses révisions quand on a la télévision allumée, le téléphone à côté ou un petit frère qui fait beaucoup de bruit. Déjà, il est important de travailler dans un endroit où tu te sens bien : cela peut être dans le salon, sur le canapé, sur ton bureau ou même dans ton lit. Le confort est déterminant pour ta concentration !
Ensuite, coupe tous tes appareils ! Même si tu aimes travailler en musique, le mieux reste de te concentrer sur ton cours et une petite danse de la joie peut être la fameuse récompense au bout de ton cycle de 25 minutes de révision. Il est également recommandé de mettre ton téléphone en mode « Ne pas déranger ». Cela t’évitera de le sentir vibrer ou de voir les notifications s’accumuler sur ton écran, créant ainsi une frustration.
Enfin, si tu es vraiment dérangé par le bruit, n’hésite pas à trouver des endroits plus calmes où étudier : coffee shop, bibliothèque, parc… L’idée est que tu sois à l’aise et que tu ne sois pas perturbé par tes proches qui vaquent à leurs occupations. Rien de plus frustrant que d’entendre tout le monde s’amuser pendant que tu révises, non ?
4. Apprends à dire non
C’est un conseil qui te sera même utile dans la vie de tous les jours. Tu ne peux pas être partout et définir tes priorités est important. Si tu as des partiels ou le bac blanc la semaine prochaine, il faut savoir refuser des invitations à sortir. C’est peut-être frustrant, mais tu y joues ton avenir académique. Imagine te fermer les portes de l’école de tes rêves à cause de mauvaises notes, tout ça car tu as préféré jouer à la play plutôt que de passer une journée sur tes révisions ?
Il en va de même pour ta famille. Prend le temps d’expliquer à ta petite sœur que tu ne peux pas jouer avec elle dans l’immédiat, car tu as du travail important à réaliser, mais que tu seras ravi de venir la rejoindre en fin de journée. Tes proches comprendront que tu souhaites prioriser ton travail académique. Et si c’est trop tenté d’aller les rejoindre, tu peux toujours t’échapper une demi-journée à la bibliothèque.
5. Entoure-toi des bonnes personnes
Il est parfois difficile de trouver de la motivation quand on est seul. Et si tu créais un groupe de travail ? Rien de tel que de s’entourer de camarades qui sont déterminés à réviser pour trouver l’énergie et la concentration nécessaires pour être productif.
Travailler avec des amis qui sont dans le même état d’esprit que toi, c’est aussi avoir des alliés pour faire des quiz ou même expliquer ton cours. Reformuler tes leçons pour les réciter à des proches est une excellente manière de se rappeler des notions les plus importantes.
Maintenant que tu as toutes les astuces pour éviter de repousser tes révisions, tu vas pouvoir mettre fin à ce mal qui te ronge : la procrastination. Mais le plus important ça reste de
