Dans un monde de plus en plus connecté, il peut être difficile de sortir de la sphère professionnelle. Le travail prend donc davantage d’ampleur dans la vie privée, pouvant ainsi porter atteinte à la santé physique et mentale de chacun. Il semble donc primordial de savoir dissocier les deux. Tu aimerais savoir pourquoi il est si important de bien séparer vie personnelle et vie professionnelle ? On t’explique !
Éviter les problèmes de santé
La santé avant tout ! Voilà le point essentiel quand il s’agit de séparer ta vie personnelle et ta vie professionnelle. Dépression, burn-out, stress, épuisement mental… Les problèmes de la vie de tous les jours et la surcharge de travail peuvent avoir des conséquences graves sur la santé. Tu travailles trop et arrives à épuisement ? Tu ressens un manque de reconnaissance au boulot ? Ta vie privée t’empêche d’être concentré à 100 % sur tes tâches ? Tu accumules la fatigue à cause de tes troubles du sommeil ? C’est un signe que ça ne va pas et que tu as besoin de faire la part des choses !
Ne pas laisser la vie professionnelle impacter la vie personnelle et vice versa permet de réduire le stress et d’éviter des symptômes plus graves comme la dépression ou le burn-out. En effet, être submergé de travail ou démotivé en raison de problèmes du quotidien peut vite devenir pesant.
En plus de la santé mentale, c’est aussi la santé physique qui peut être impactée. Eh oui ! Si tu passes trop de temps au travail et en oublies tes moments à toi, tu n’auras plus le temps de pratiquer une activité sportive ou bien de te préparer de bons petits plats.
Laisser chaque chose à sa place
Mélanger sa vie perso et sa vie pro ? Jamais ! Bon, il y existe quelques exceptions : tu peux bien évidemment parler de ta vie privée (avec modération bien sûr) au travail, si tu as un collègue avec qui le feeling passe et en qui tu peux avoir confiance ! Ceci dit, il faut absolument éviter de trop associer les deux et de laisser l’une et l’autre prendre une place trop importante sur ton quotidien.
En gros, le travail, c’est le travail, la vie privée, c’est la vie privée. Ainsi, il ne faut pas tout mélanger et éviter que le travail n’interfère dans tes relations privées, et inversement. Par exemple, si tu travailles dans le même lieu qu’un ami, un membre de ta famille ou encore ton partenaire, vos éventuels problèmes du quotidien doivent rester à la maison.
À l’inverse, tes soucis avec tes collègues et tes mésententes avec ton responsable peuvent eux aussi rester au boulot. Évidemment, se confier sur le sujet n’est pas interdit, mais constamment ressasser n’est pas non plus une bonne idée. Chez toi, une seule devise : hakuna matata.
Rester motivé au travail
La surcharge de travail peut aussi avoir des conséquences négatives sur ta productivité et ton envie de poursuivre tes efforts. Au départ, tu ne le sentiras pas forcément, mais sur le long terme, tu risques de perdre en motivation. De ce fait, ta persévérance et ta créativité peuvent être impactées, tu peux être amené à faire des erreurs d’inattention ou tout simplement à oublier quelques petits détails du quotidien.
Vu comme ça, ça n’a pas l’air très grave, mais cela peut tout à fait l’être. Effectivement, cela peut t’amener au premier point abordé, c’est-à-dire au burn-out ou à la dépression. Retiens que le travail acharné ne produit pas de meilleurs résultats. Tu peux finir par manquer d’efficacité, ne plus être concentré, ne plus prendre plaisir à réaliser tes tâches et surtout par t’oublier.
Avoir une vie épanouie
Dernière raison de bien dissocier vie pro et vie privée : profiter de sa vie ! Tu peux aimer ce que tu fais et te lever tous les jours avec le sourire pour aller travailler (et heureusement !). Toutefois, tu ne serais certainement pas complètement heureux si tu ne vivais que de ça. Le quotidien, ce n’est pas que métro-boulot-dodo. Tu dois pouvoir profiter de tes proches et accorder du temps à tes projets personnels pour que ta vie soit accomplie.
Tu l’auras compris, pour vivre pleinement, tu dois établir un véritable équilibre entre le pro et le perso. Se détacher du travail pendant son temps libre n’est pas toujours facile, mais essentiel si tu veux te préserver.
Encore une fois, parler de son job avec son entourage n’est pas un problème. Tu peux tout à fait raconter ta journée, parler de tes nouvelles expériences ou encore laisser échapper toutes les frustrations que tu ressens par rapport à ton manager ou tes collègues. Oui, quelquefois, il est nécessaire de se plaindre et ça fait du bien. Pour autant, il ne faut pas que cela devienne une habitude nocive pour toi et tes proches. Tu peux donc en parler, mais garde tout de même tes distances pour que les problèmes du travail ne soient pas un poids dans ta vie de tous les jours !
